Broederschaplaan 62B, 3451 ZC, Vleuten
+31 (6) 14 59 10 00
waltervanbijsterveld@iseeyounow.nl

ZELF DOEN

Daag jezelf uit en ervaar waar je werkelijk leeft!

Onderstaand zijn richtlijnen voor de ervaring van “I see you now”.

Het is geen competitie en je kunt je onder andere afvragen wie er kijkt en naar wie je kijkt?

Laat je leiden door je innerlijke Gids die weet wie je bent.

Stappen:

  • Zet twee stoelen tegenover elkaar met 1,5 meter ruimte ertussen
  • Spreek met elkaar af hoe lang jullie willen dat de oefening duurt en kies voor minimaal drie minuten (vier of vijf minuten is ook goed mogelijk)
  • Zet een eierwekker of timer klaar op de afgesproken tijd
  • Ga tegenover elkaar zitten en zorg dat je beiden geaard bent (voeten op de vloer en voel de rugleuning, dus rechtop zitten en actieve houding)
  • Sluit beiden je ogen en adem drie keer diep in en uit (vul je buik en borst met lucht, ongeveer 4-6 seconden inademen en 4-6 seconden uitademen)
  • Open beiden jullie ogen en zet de timer aan
  • Kijk elkaar aan en blijf dit doen gedurende de afgesproken tijd (knipperen met je ogen mag 😉 en doe dit “IN STILTE”!

Aanvullend:

  • Lachen is gezond en wanneer je niet kunt stoppen met lachen tijdens deze oefening, vraag je dan af: “Wat is het dat ik probeer te verbergen?”
  • Er is geen goed of fout
  • Je bereidheid om te kijken naar wat je dit brengt is al een uitnodiging waarvan je niet kunt weten wat het je brengt
  • Laat ons weten wat jouw ervaring is
  • En wij zijn verbonden, en het ontkennen hiervan is niet meer en ook niet minder dan een vergissing.

Hartegroet en geluk gewenst namens “I see you now”

Walter van Bijsterveld
Gelukscoach